饮食减肥法 减肥的同时也要享受美食

编辑:SUDS2017-12-19 11:47:27 关键字: 饮食减肥法

饮食减肥法,可能你看到这个减肥方法的名字就以为,我是要推荐一些节食套餐给你们。想错了,减肥并不是一定要节食戒鱼戒肉,只要你减肥中肉类也是非常重要的,如果只吃蔬菜的话,减肥不但不会成功还会落下一身病痛。今天介绍的饮食减肥法,说的就是正确的选择食物,什么食物不可吃。

饮食减肥法 减肥的同时也要享受美食

饮食减肥法

1、坚果零食要少吃

坚果食物例如瓜子、花生、榛子、松耔等,有些减肥食谱上建议每天吃一点坚果,有营养而且有饱腹感,但是坚果中含有的脂肪很多,如果只是每天少几颗当然是没有问题,可难题在于你是否真的能把握好量,对于一吃就停不下来的来说倒不如不吃了。

饮食减肥法 减肥的同时也要享受美食

饮食减肥法

2、少喝饮料

不管是碳酸饮料还是各种奶茶、果汁都含有很高的热量,平时能少喝就少喝,能不喝就不喝,可以选择酸奶、茶水这些热量低的饮品来喝,而且对减肥也有一定的功效。

3、油炸食品要拒绝

不管是炸鸡、炸鱼、薯条、汉堡,这些食物虽然吃起来香酥可口,但是含有的热量可是惊人的,如果你还想减肥那就是万万碰不得的,如果你是要增肥,也不建议多吃,胆固醇过高对健康也不利。 

饮食减肥法 减肥的同时也要享受美食

饮食减肥法

4、蔬菜要多吃

蔬菜中的维生素可以补充身体需要的营养物质,纤维素则能够促进肠道蠕动,帮助消化和排毒,另外,菇类和藻类食品也不要忘记吃。

5、聚餐多说话少进食

如果经常有聚餐活动的吧,不要每次都吃到撑,尽量多说话少进食,与大家多交流下感情会让你收获更多。

饮食减肥法 减肥的同时也要享受美食

饮食减肥法

6、不要点太多

出去吃饭点餐,够吃就可以了,不要点太多,也可以先点部分,不够吃时再点。这样既能够减少浪费,也避免了怕浪费而在吃饱的情况下还继续吃的状况。

标签: 减肥 饮食减肥法 
相关文章
中医经络丰胸按摩有用吗 刘飞儿自曝胸部丰满圆润的秘诀

中医经络丰胸按摩有用吗 刘飞儿自曝胸部丰满圆润的秘诀

每个女人都想拥有一对丰满形美的乳房,但是梦想很丰满,现实有点残酷。在中国很多成年的女性胸部实在是问题多多,扁平的、幼小的、两边[详情]

瘦胳膊最有效的方法 8个小动作打造修长细小胳膊简单吧?

瘦胳膊最有效的方法 8个小动作打造修长细小胳膊简单吧?

胳膊粗?胳膊肉多?胳膊粗大肉多一直都是小伙伴们最大的烦恼;有些人不管怎么减胳膊都瘦不下来。到底如何才能瘦胳膊呢?针对瘦胳膊最有效[详情]

喝什么牛奶容易长高 高钙牛奶竟然效果是最差之一

喝什么牛奶容易长高 高钙牛奶竟然效果是最差之一

相信很多人都知道牛奶的营养价值很高,它能补充人体所需的钙,很容易被孩子吸收,于是就有人说喝牛奶长高,那么究竟喝牛奶能长高吗?什么[详情]

2017年抽脂一次多少钱 这部位抽脂竟然最便宜太黑心了

2017年抽脂一次多少钱 这部位抽脂竟然最便宜太黑心了

现在医学发达了想要变美的方法,多了很多。很多天生肥胖或者某些病变引起的肥胖,想要减掉可是相当困难,这种时候就需要进行抽脂手术,20[详情]

抽脂肪的危害 抽脂的四大风险你真的清楚了吗

抽脂肪的危害 抽脂的四大风险你真的清楚了吗

抽脂肪有什么危害?的确抽脂分可以再短时间内得到卓越的成果,但选择抽脂肪的女孩们,你们真的考虑过抽脂肪的危害吗?抽脂本来就不是为了[详情]

矮个子的心酸谁懂 长高的科学方法20岁也能长高5cm

矮个子的心酸谁懂 长高的科学方法20岁也能长高5cm

矮是一种什么体验?男生为什么要比女生高?矮个子的心酸谁懂,别人不懂我懂,长高的科学方法让你在20岁后也能长高5cm。真希望遇见一个合[详情]

全脸脂肪填充恢复要多久 消肿等不及半年只好学下这招

全脸脂肪填充恢复要多久 消肿等不及半年只好学下这招

全脸脂肪填充恢复要多久?专家给出的答案的平均要半年,不过这个时间并不是固定的,全脸脂肪填充的恢复情况每一个人都是不同的,会根据脸[详情]

女性跑步减肥的正确方法 跑前跑后这三点你真的会吗

女性跑步减肥的正确方法 跑前跑后这三点你真的会吗

女性跑步减肥的正确方法,女性相对男性来说却乏力量,练出肌肉也不好看,所以很多女性都是选择跑步减肥。但是跑步也不是随随便便就能成[详情]

腹部减肥的最好方法 摆脱肚子赘肉轻松get小细腰

腹部减肥的最好方法 摆脱肚子赘肉轻松get小细腰

每天坐在办公室的妹纸,望着肚子赘肉日益增多,不停唉声叹气,没时间精力去健身房减掉啊!其实腹部减肥的最好方法不在于健身房,而在于个人[详情]

contact us

TEL: MAIL:281372141@qq.com
Copyright © 2002-2016 丽姿时尚网 www.lizi.cc 版权所有 湘ICP备16006907号-2